Kraftsportler die etwas mehr Eiweiß konsumieren als das Ernährungszentrum Nicht-Sportlern empfiehlt, bauen mehr fettfreie Masse auf wenn sie nach...
Kategorie: Whey
BCAA’s immer noch nützlich, selbst wenn Sie schon Proteinergänzungen nutzen
Wenn Sie Ernährungswissenschaftler fragen, die nicht trainieren, werden sie Ihnen sicher erzählen, dass BCAAs für Kraftathleten nicht von Nutzen...
Whey vor dem Workout senkt den Cortisolspiegel, Soja-Eiweiß nicht
Zuvor schrieben wir, dass Kraftsportler mehr fettfreie Masse aufbauen wenn sie kurz nach ihrem Krafttraining Whey einnehmen als wenn sie Soja-Eiweiß...
Ältere Kraftsportathleten brauchen mehr Molke nach dem Training
Genau wie junge Leute erhöhen Menschen in den Siebzigern ihre Muskelmasse, wenn sie Gewichte heben. Und sie können ihre Muskeln schneller aufbauen,...
Protein-Shake vor dem Schlafengehen fördert das Muskelwachstum
Viele Sportler konsumieren gerne die letzten Proteine kurz vor dem Schlafen gehen. Dies versorgt ihre Muskeln mit extra Aminosäuren, während sie...
Beigefügtes Leucin macht Weizenprotein anabol wie Molke
Ein Protein, an dem die Athleten nicht besonders interessiert sind, weil es nicht die optimalen Aminosäuren für den Muskelaufbau liefert, wird viel...
Fünf Monate Krafttraining mit und ohne Molke
Kraftathleten können sich selbst einen Gefallen tun, indem sie sicherstellen, dass sie eine Portion Proteine vor und nach dem Krafttraining...
Bestes Post-Workout Getränk? Molke-und-Casein-Gemisch!
Proteine, die lange vor und direkt nach einer Trainingseinheit eingenommen werden - für Kraftathleten ist das die optimale Nahrung. Nun haben wir in...
Mixtur aus Casein, Molke und Sojaproteinen funktioniert besser als Molke allein nach dem Krafttraining
Das beste Getränk nach dem Training enthält nicht nur einfach verdauliche Proteine wie Molke und Sojaprotein. Kraftathleten haben mehr von ihren...
Post Workout, Ihre Muskeln profitieren mehr von einer großen Portion Molke als zehn kleinen
Nach dem Training erholen und wachsen Muskeln schneller je mehr Aminosäuren sie aus dem Blut aufnehmen können. Das ist der Grund, warum so viele...
Molke beim Krafttraining hilft dem Sehnenwachstum schneller
Wenn Sie an der Stärkung Ihrer Kniebänder interessiert sind - oder den Patellarsehnen, wie es Ihr Physiotherapeut nennen würde - dann werden Sie...
Bodybuilder tun gleich gut mit Reisprotein als mit Molkenprotein
Molkenprotein wird ständig teurer und wahrscheinlich sind die Preissteigerungen der vergangenen Jahre nur der Anfang. Glücklicherweise gibt es...