Es ist nichts falsch daran, dass Sie Ihre Muskelgruppen strecken; Es beugt Verletzungen vor und kann sogar Ihr Muskelwachstum beschleunigen. Aber...
Monat: Januar 2014
Krafttraining wirkt sogar bei geringer Proteinaufnahme
Wenn Sie Krafttraining machen, hilft Ihnen nichts mehr als sicherzustellen, dass Sie sie eine Hochproteindiät einhalten. Das ist, was Sie denken...
Schweres Krafttraining erhöht die Knochenmasse bei an Arthrose Leidenden
Frauen nach den Wechseljahren, die an Arthrose oder Osteopenie (der Vorstufe von Arthrose) leiden, können den Rückgang der Knochendichte aufhalten...
Sie können nicht trainieren? Nutzen Sie weiter die BCAA’s…
Kraftathleten, die aus irgendeinem Grund für ein paar Wochen nicht fähig sind zu trainieren, können ihren Muskelverfall reduzieren, indem Sie BCAAs...
Fischöl hilft Immunsystemen von Athleten, Krebs zu bekämpfen
Intensives Training reduziert die Aktivität von Immunzellen, die Pathogene und Krebszellen zerstören. Daher haben Athleten eine höhere Chance, nach...
Musik verbessert sportliche Leistung
Schwimmer verbessern ihre Zeiten um zwei Prozent, wenn sie motivierende Musik hören. Sportwissenschaftler der Brunel University (England) machten...
Ingwer fördert den Testosteronspiegel in menschlicher Studie
Wir schrieben vor kurzem über eine von vielen Tierstudien, die gezeigt hat, dass Ingwerergänzung den Testosteronspiegel fördert. Aber es gab keine...
Dünn sein ohne Aufwand: Nutzen Sie Olivenöl anstatt Butter
Sie wollen Ihren Fettgehalt reduzieren? Laut Forschern der Menzies School of Health Research haben Sie mehr ernährungstechnische Werkzeuge zur Hand...
Leben Sie länger mit monoungesättigten Fettsäuren
Wenn Sie Ihren Aufenthalt auf diesem Planet so lang wie möglich machen wollen, würden Sie gut daran tun, so viele Fette wie möglich von Olivenöl,...
Wollen Sie einen größeren Bizeps? Nutzen Sie das Hoch an Hormonen nach dem Beintraining
Direkt nachdem Sie Ihre Beine trainiert haben, haben Sie viel mehr Testosteron und Wachstumshormone in Ihrem Blut. Wenn Sie dann eine kleine...
Wählen Sie langsame Kohlenhydrate und werden Sie schlanker und muskulöser
Okay, es ist nur eine Tierstudie und natürlich sind Ratten keine Menschen, aber trotzdem. Wenn die Ratten im Experiment muskulöser und schlanker...
L-Carnitin hilft Hundertjährigen Muskelmasse aufzubauen
Eine tägliche Dosis von 2 g L-Carnitin bewirkt Wunder für die Zusammensetzung des Körpers und die Vitalität von Leuten, die bereits ihren...
Das macht Collagen mit Ihrem Knieknorpel
Collagenergänzungen helfen, Schmerzen durch Arthritis und Überbenutzung bei Sport zu lindern. Dass Collagenergänzung Gelenkknorpel hilft zu wachsen,...
Für Kraft ist klassisches Gewichtheben effektiver als Kettlebells
Es gibt keinen Zweifel, dass Sie das Training mit Kettlebells explosiver und fitter macht, aber wenn es Ihnen um Kraft geht, sind olympische...
Macht genetisch veränderter Mais Amerikaner fett?
Genetische Veränderung von Mais ist teilweile verantwortlich für die sich ausweitenden Proportionen der Erdenbewohner. Statistiker der University of...
Schnellere konzentrische Bewegungen = Mehr Fortschritt bei Bankpressen
Erfahrene Kraftathleten können ihr Maximalgewicht für Bankpressen um 10% in nur ein paar Wochen erhöhen, indem sie die Stange schneller als...
Chondroitinsulfat schützt Kniegelenke
Eine tägliche Dosis von 800 mg Chondroitinsulfat verzögert Knorpelzusammenbruch in den Kniegelenken von Arthrose leidenden. Forscher an der...